Relax well

 

工作或学习可能要求很高. 放松是人们生活中重要的一部分,因为它有助于减轻压力水平, 从而改善他们的身心健康

 

学生们一边喝着咖啡,一边在户外大笑

以下是一些白天你可以做的放松方法:

Walk the 大学里 新鲜空气能增加你吸入的氧气量, 会影响你的血清素水平吗, 荷尔蒙与情绪和幸福感有关. 走完大学里的一部分或全部路程有助于缓解压力,让你感觉更快乐.       

Mindfulness 练习正念是放松身心的好方法,看看澳门官方游戏官网 Live Well 更多澳门官方游戏官网如何更专注的信息,请浏览网页.        

Labyrinth – The 大学的迷宫 提供一个步行冥想区,在反思和放松. 它就在伍德伯里大楼外的停车场后面.  

Socialise -花点时间和朋友一起吃午饭,休息一下,记得聊一些和工作无关的事情.

周末和年假

同样重要的是在周末停止学习或工作,以保持健康的生活平衡. Similarly, 年假应该是一个放松的时间,如果你在休假前一周完成了任何紧急任务, 当你不在的时候,你不会被诱惑去做这些事情. 如果你把你的办公室, 人们会发现你没空, if urgent, 会联系其他相关人员吗. 它还应该意味着你没有理由被诱惑去阅读你的电子邮件.

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